Joga povlačenje i putovanje svjesnosti: Zato su ovdje da ostanu

Joga povlačenje i putovanje svjesnosti: Zato su ovdje da ostanu je napisao Redakcija, RejsRejsRejs

Pustite svoje misli i imajte vremena za opuštanje na yoga retreatu

Vrijeme je za duševni mir, jači um, dobar san i zdravije tijelo? Malo je ljudi koji će odbiti te slave. Ali kako označiti stvari s popisa? I kakve to veze ima s putovanjima?

Joga putovanja su nova vrsta, jer možete označiti sve dobre stvari koje postignete uz fitness, jogu i meditaciju - i to dok ste na odmoru.

Duboko udahnite i otpustite sve brige o rokovima, roditeljskim sastancima i hipotekama. Samo se usredotočite na svoje disanje u trenutku i osjetite svoje tijelo. Ovako će otprilike zvučati osnovne riječi kada započnete tečaj joge, svjesnosti ili meditacije. Izdahnite dok brige nestaju s jutarnjom maglom nad himalajskim planinskim krajolikom.

Ponavljajte mirno disanje nekoliko sati ujutro i navečer, te dodajte razne druge vježbe koje istežu mišiće i vezivno tkivo te vas opuštaju.

Ako to učinite, postoji velika vjerojatnost da ćete nakon povlačenja joge biti sretnija i bolja verzija sebe. Jednostavno možete osjetiti promjene i u svom tijelu i u umu. Ovo su među ostalim razlozima zašto su putovanja jogom tu da ostanu.

Ali kako se riješiti svih briga i misli? I kako funkcionira takav yoga retreat? Vodimo vas do toga upravo ovdje.

Povlačenje joge daje vam više energije i jači um

Na yoga retreat idete s grupom i obično imate najmanje dva sata podučavanja dnevno. Jednu ujutro i jednu navečer. Na nekim vježbama možete odabrati željeni broj sati. Ostatak vremena odvojite za opuštanje, razmišljanje, vrijeme uz bazen, dobru knjigu, kulturnu razmjenu, razgledavanje ili bilo što što želite raditi tijekom dana.

Bez obzira na broj nastavnih sati, cilj nastavnika je voditi vas i u disanju, i u vježbama, i u istezanju, tako da možete izvući maksimum iz svog boravka.

Kada se ispružite u vezivnom tkivu tijela, možete prespavati i uz to dobiti bolju cirkulaciju krvi, što vam daje višu razinu energije. A kad dišete "pažljivo", i mozgu i tijelu je lakše opustiti se, a vi bolje stupite u kontakt s umom i tako ga lakše možete ojačati.

Tijekom satova meditacije naučite se usredotočiti na sadašnjost, tjerajući tako sve druge misli. Postajete bolji u fokusiranju i učite, primjerice, kontrolirati moguće misli i druge ometajuće čimbenike iz svakodnevnog života.

Svi elementi zahtijevaju smjernice i vježbanje, u protivnom nećete dobiti najviše ni iz joge ni iz meditacije. Bez vježbi nije lako samo otpustiti sve brige.

Zbog toga je na yoga retreatu ili meditacijskom boravku uvijek prisutan instruktor, a za pojedine dijelove izdvaja se dovoljno vremena. Dobivate i neke vježbe i mentalne alate koje možete ponijeti kući sa sobom, tako da možete nastaviti sa stilom kada se vratite u svoju užurbanu svakodnevicu.

Fleksibilno joga putovanje

U napornom danu, u kojem imate puno različitih stvari koje trebate pogledati, može biti teško putovati određenim danima, jer je većina joga meditacijskih putovanja predviđena. Stoga će vam možda biti bolje kad budete mogli putovati.

Ako tome možete reći da, ili ako jednostavno mislite da je uzbudljivo sami organizirati svoje putovanje jogom umjesto da idete s njim na izlete koje organiziraju stručnjaci, lako možete isplanirati vlastito povlačenje joge.

Na primjer, možete potražiti određenu lokaciju kao što je Bali, a zatim potražite lokalna mjesta za jogu i rezervirajte hotel u susjedstvu. Tu su i mnogi joga hoteli i skloništa gdje možete rezervirati direktno mjesto i tako krenuti na svoje joga putovanje kada vama odgovara.

Yoga retreat za početnike

Ako ste potpuno novi u jogi i svjesnosti, odlazak na putovanje jogom može zvučati pomalo neodoljivo. Ali ne brinite, postoje i joga izleti za početnike i napredne - i sve između.

Možda ćete pronaći yoga retreat ili mindfulness putovanje napravljeno posebno za početnike, ali ne morate. Instruktori su vješti i navikli su voditi i podučavati ljude svih razina, tako da možete lako otići na joga retreat čak i ako nikada prije niste probali jogu ili meditaciju.

Kakva vrsta povlačenja ste samo vi?

Sama joga nekoliko je tisuća godina stara indijska grana treninga koja neprestano dobiva sve veću popularnost kod ljudi svih dobnih skupina diljem svijeta.

Meditacija je drevna disciplina koja je nastala na Istoku, a danas postoji veliki broj različitih meditacija, joge i upute za svjesnost, od kojih svaki ima svoju teoriju, vježbe itd. No, svi imaju jedan zajednički glavni cilj: stvoriti smirenost i ravnotežu u vašem tijelu i umu.

Dakle, postoji dovoljno stilova za odabir, a uvijek se možete osvrnuti oko sebe i vidjeti koji oblik joge ili meditacije, a samim time i koji tip joga retreata, najbolje odgovara vašim potrebama.

Danas su regata za jogu i meditaciju dostupna na svim kontinentima. Zašto? Budući da je potrebno puno manje vremena da postignete sve dobre stvari o jogi i meditaciji na povlačenju gdje ste koncentrirani i ne ometa vas svakodnevni život, nego tijekom redovnih sati joge ili meditacije u centru.

Joga vježbališta možete pronaći u mnogim različitim zemljama, na primjer u Španjolska, Indonezija, Nepal og Tajland. 

Namaste!

Očigledna mjesta za odlazak na joga povlačenje u inozemstvo

• Indonezija – posebno Bali
• Tajland
• Španjolska
• Indija
• Grčka
• Portugal
• Šri Lanka